czy mozna

[...] Jaki ma wykonywać przysiad ? Przedni ? Tylni ? Zercher ? Hack ? To istotne, szczególnie w tym planie. Połączenie mc + przysiad to bardzo cieżkie połączenie, nie wiem czy na jego poziomie wytrenowania właściwe, można by dyskutować bo nie wiem jak u niego z techniką ćwiczeń - jesli źle to samobójstwo a pewnie tak jest bo najprawdopodobniej [...]

[...] Evangelista "Cyborg" Santos podczas pobytu w Polsce, poprowadził seminarium u Mariusza Linke w Szczecinie. Michał postanowił odwiedzić starego rywala z którym walczył w 2005 roku w Brazylii podczas Jungle Fight 5 w kategorii półciężkiej. Wtedy z pojedynku z 22 letnim Michałem, zwycięsko wyszedł Cyborg. Jak myślicie kto dzisiaj byłby [...]

Witajcie, Zapraszamy na wywiad z sędzią Łukaszem Bosackim, którego udzielił dla portalu MMArocks.pl - MMARocks.pl, w rozmowie z nami człowiek – orkiestra polskiego MMA, czyli Łukasz Bosacki – niegdyś redaktor naszego serwisu, obecnie menadżer i twórca teamu Slugfest Management, trener w klubie MMA Witkowo, współorganizator Memoriału im. Pawła [...]

Już w piątek, 27 czerwca, oczy wszystkich fanów sportów walki będą zwrócone na Lublin. W dzień przerwy w emocjach związanych z Mistrzostwami Świata w piłce nożnej, w hali im. Stanisława Niedzieli odbędzie się pierwsza z cyklu "Po prostu walcz!" gala organizacji PROMMAC. Czołowi polscy zawodnicy MMA jak Antoni Chmielewski, wschodzące gwiazdy z [...]

[...] i wytrwałość. Mozna co do planu pomoc. Tylko ze Nie ma mozliwosc robic Masy i Rzezby razem bo tu zadne suple nie pomogą tutaj jest wazny bilans kaloryczny i to on decyduje czy nasz orgianizm przybiera na wadze czy tez nie !!! Chyba ze chodzi Ci o przybieranie czystej masy miesniowej wraz z łapaniem definicji miesni ale tłuszczu to sie nie da [...]

Panowie, może trochę kulturki? Ja myślę, że to, o zniżaniu się do ich poziomu rzeczywiście byłoby nie na miejscu. Ale co innego jest oszczać komuś miejsce ćwiczeń i powyzywać, a co innego walczyć o swój honor. Tak, właśnie honor. Myślę, że honor mistrza dalekowschodnich sztuk walki nie polega na tym, że daje się tak bezszczelnie poniewierać. [...]

Chłop mi kupił ławeczkę, żebym na siłkę nie chodziła i pytanie czy Sit upy na skośnej Wznosy z opadu Wznosy kolan do łokci w zwisie na szwedkach mogę zamienić na Zwykłe sit up Wznosy ciała do góry w leżeniu na brzuchu Odwrotne brzuszki albo może macie jakieś inne pomysły, żeby jeszcze ciężar można było dodać. Chciałabym koniecznie coś na mięśnie [...]

marcin Peopo ogólnie to troche bialka,smaku i węgli takie ogólne. czego sie spodziewasz od batonika, chcesz regularnie jesc czy od czasu do czasu? w jakiej porze? przed/po treningu, w ciagu dnia? jesli chodzi o kwestie smaku to pyszne sa peanut butter cookie muscletecha podgrzane w mikrofalowce 10sekund(batony muscletecha mozna wszystkie na cieplo [...]

a ja nie mam piersi juz ani na dzisiaj ani na jutro, nie kupiłem po zamykane wsytsko!! Czy deca stack mozna łykac w okresie kiedy nie jest sie na cyklu kreatynowym??!! czy nie za bardzo??

A Blue Magic kupię po 10 maja...chociaż nie wiem czy to nie przesada: T3, clenbuterol, tren i do tego yoha z geranium. Sporo tego leci ;-) Myślisz, że aż tyle jest konieczne tym bardziej, że kalorii mało, a wysiłku ( cardio ) jednak sporo? Chyba, że dawki kosmetyczne dosłownie :-P Clenu dochodze do 160 mcg i 7 dni przerwy. T3 3 tabsy podnosza mi [...]

Lek przeciwalergiczny za 10 zł ale na reckę. Reguluje czy tam "oczyszcza" receptory beta-2 z którymi wiąże się clen przez co można go stosować non stop bez przesadnego podbijania dawek. Kiedyś o tym czytałem i kupiłem bo jestem alergikiem więc na luzie. Pamiętam, że na luzie leciałem 60 mcg przez ponad 3 tyg, a nie jak teraz, że muszę co 3 dni [...]

Lek przeciwalergiczny za 10 zł ale na reckę. Reguluje czy tam "oczyszcza" receptory beta-2 z którymi wiąże się clen przez co można go stosować non stop bez przesadnego podbijania dawek. Kiedyś o tym czytałem i kupiłem bo jestem alergikiem więc na luzie. Pamiętam, że na luzie leciałem 60 mcg przez ponad 3 tyg, a nie jak teraz, że muszę co 3 dni [...]

[...] który ma 192-3cm i gra na tej samej pozycji, waży 96-100kg ja obecnie 70kg %-) łatwo nie jest nie powiem... ile przy moich warunkach masy można było by nabrać ? z 90kg czy nieco mniej by mi wystarczyło ? Lubię bardzo wchodzić pod kosz, a zarazem chciał bym być zwinny (dlatego jeśli kg mają mnie spowolnić, i utrudnić zadanie) to jednak wolał [...]

Mam pytanie czy po treningu siaty mozna brać dawke amino taką jak po siłce czy tą na nie treningowe dni. A drugie pytanie: wiecie może czy są może jakieś przeciwskazania w braniu amino dla diabetyków?

panowie mam pytanie - chciałbym sobie poprawić troche siłe w nogach , więcej brac na przysiad itp. - Jezeli mam trening siłowy 2 razy w tygodniu to czy moge sobie zrobić w dzien bez treningu 5x5 przysiadów 90 stopni z progresją ? bo te podobno poprawiają siłe w siadzie . Bo czasem mam chęć iśc i zrobić sobie te przysiady :D ale czy jest sens i czy [...]

[...] nie dziala. Poza tym ciezkiego plyo nie mozna robic non stop. Jest to metoda szokowa, robi sie cyklicznie. Mógłbyś jeszcze rozpisać skąd takie zalecenia? Chodzi o zdrowie, czy efektywniejsze pylo, bo z tego co zrozumialem, to im silniejsze będę miał nogi zaczynając pylo tym wyżej będę skakał. Jeżeli teraz biorę 1,5 swojej masy w siadzie to [...]

[...] wzroście a ja dalej w miejscu. Nie było to aż takim problemem bo w bloku akurat radziłem sobie dobrze ale mimo wszystko jakoś zawsze chciałem skakać wyżej. Pytałem trenera czy coś można z tym zrobić ale było to niemożliwe ze względu na brak czasu. 6 treningów w tygodniu + mecze w weekendy , można się zajechać dodatkowo robić skoka. Dopiero jak [...]

[...] ciężaru). Można się spodziewac jaką skocznosc będzie miał ciężarowiec w kategorii +105kg, a jaki np. w 69kg. Gdyby przyrównac w ogólne skocznosc pionową (nie ważne czy odbijając się jednonóż, czy obunóż; z miejsca czy z rozbiegu - jak kto woli), to skoczkowie wzywż wygrali na 100%. Co wcale nie twierdze, że ciężarowcy daleko odstają od [...]

wyskok z rozbiegu oczywiscie mozna wypracowac samym skakaniem czy plyometryka. Wyskok dosiezny to nie taka prosta sprawa juz, tutaj wchodzi w gre sila. Widac po Twoim wyniku, 76cm z miejsca dupy nie urywa. Przy Twojej genetyce metr moglbys wypracowac na silce (oczywiscie z rozbiegu rowniez poszedl by +20cm do gory). Takze mozna bez silki, ale [...]

Haha to ja Ci życzę abyś pozytywnie się zaskoczył :) A z b/t/ww to już jest specyficzne dla każdego pasuje co innego. Na pewno 200g białka Ci wystarczy, 60g tłuszczu to trochę mało i można by tu węglą odjąć na rzecz tłuszczy. Zreszta dodasz te orzechy to sam tłuszcz podskoczy tak samo jak wyliczysz tłuste mięso czy masło. Wtedy ograniczysz trochę [...]